Jak dbać o swoje serce

Jak dbać o swoje serce

Z każdym rokiem, obserwując światowe statystyki dotyczące występowania poszczególnych rodzajów chorób w społeczeństwach, widzimy nieustanny wzrost chorób związanych z układem krążenia, a więc obejmuje to swoim zasięgiem również choroby serca. Coraz więcej jest zawałów serca, o różnym nasileniu, szczególnie dotyczy to mężczyzn, którzy przekroczyli 40 rok życia – w naszym kraju szczególnie jest to częste zjawisko. Jak to się dzieje, że choroby serca, w dobie tak świetnie rozwiniętej medycyny, co roku powodują zgony tak wielu osób? Otóż wiele dzieje się rzeczy w naszym obecnym życiu, które mają bardzo negatywny wpływ na kondycje naszego serca, a więc jego stan – jedna z przyczyn jest niezdrowy tryb życia: zbyt mało ruchu, bardzo niekorzystna dieta, powodująca nadwagę i otyłość, co jest jedna z przyczyn chorób układu krążenia. Z każdym kilogramem, o który wzrasta nasza waga, nasze serce ma coraz bardziej utrudniona prace, musi sobie poradzić z pompowaniem coraz większej ilości krwi do zwiększającej się masy ciała. Brak ruchu powoduje, iż serce otłuszcza się i jest coraz słabsze, z kolei zła dieta oraz wszechobecny stres są przyczynami miażdżycy – choroby, która w prostej zależności powoduje powstanie najgroźniejszego zdarzenia, a więc zawału mięśnia sercowego. Dlatego najskuteczniejsza metodą zapobiegania chorobom serca jest dobra, zdrowa dieta, ruch oraz unikanie stresów.