Składniki, które muszą znaleźć się w diecie dziecka

Składniki, które muszą znaleźć się w diecie dziecka

Dziecko, które nieustannie rośnie potrzebuje ściśle określonych składników pokarmowych. Wszystko po to aby jego rozwój mógł przebiegać prawidłowo. Między pierwszym a trzecim rokiem życia następuje niezwykle intensywny wzrost dziecka. Do tych składników pokarmowych, które wielu pediatrów uważa w tym właśnie okresie życia za najważniejsze zalicza się witaminę C, wapń oraz żelazo. Jeżeli nie będziemy dziecku dostarczali wraz z pożywieniem odpowiednich ilości żelaza to nie będzie ono miało siły do zabawy. Stanie się apatyczne i pozbawione energii. Trzeba pamiętać także o tym, że rola żelaza zaznacza się również w przypadku rozwoju centralnego układu nerwowego. Żelazo znajduje się w takich produktach jak mięso, jaja, rośliny strączkowe oraz zielone warzywa. Znajdziemy je także w mleku modyfikowanym przeznaczonym dla dzieci. Aby jednak organizm dziecka mógł dobrze przyswajać dostarczone mu żelazo musi dostawać również witaminę C. Witamina C sprawi również, że nasze dziecko nie będzie zbyt często chorowało. Jeśli natomiast przytrafi się jakaś infekcja to organizm dziecka poradzi sobie z nią zdecydowanie sprawniej. Witaminę C znajdziemy w takich owocach jak kiwi oraz porzeczki. Nie brakuje jej również w takich warzywach jak kalafior oraz brukselka. Wapń ma z kolei ogromne znaczenie dla kości naszego dziecka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *