Sen a zdrowie

Sen a zdrowie

Sen to zdrowie. Często słyszymy to właśnie zdanie, stwierdzenie. Jest w nim naprawdę bardzo, ale to bardzo dużo prawdy. Każdy z nas zna przecież uczucie, jakim jest niewyspanie. Na pewno nie raz i nie dwa zdarzało nam się zarwać noc, lub nawet kilka. I doskonale wiemy, jak wtedy się czujemy. Po nieprzespanej nocy trudno jest nam się na czymkolwiek skoncentrować, mamy problemy z normalnym funkcjonowaniem. A to dlatego, że każdy człowiek, każdego dnia, powinien spać minimum sześć, osiem godzin. To jest to wymagane minimum. Nieco inaczej sprawa wygląda w przypadku dzieci. Tym należy się od dziesięciu, do nawet dwunastu godzin snu dziennie. Sen, to nieoceniony lekarz. Zauważmy, że zawsze, kiedy czujemy się źle, gdy mamy gorszy dzień, gorsze samopoczucie, kładziemy się spać, aby wypocząć i zapomnieć o zmartwieniach. Nawet lekarze bardzo często zalecają sen na wiele dolegliwości. Gdyby sen nie był tak istotny w naszym życiu, nie istniałaby jednostka chorobowa, zwana bezsennością. Ludzie na nią cierpiący mogą na ten temat powiedzieć najwięcej. Albowiem uczucie zmęczenia, przy jednoczesnej niemocy zaśnięcia, to bardzo irytujące uczucie. Brak snu może siać niemałe spustoszenie w naszym organizmie. Niewyspani nie będziemy w stanie zrobić niczego, a bynajmniej nie uda nam się tego zrobić tak dobrze, jak zrobilibyśmy to, będąc wyspanymi.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *