Radzimy sobie ze stresem

Radzimy sobie ze stresem

Stres towarzyszy nam niemalże każdego dnia. Raz jest większy, innym razem mniejszy. Dlatego bardzo ważne jest aby poprawić swoją odporność na niego. Kiedy napięcie staje się dla nas zbyt trudne do zniesienia możemy sięgnąć po różnorodne preparaty ziołowe. Dostępne są one pod postacią herbatek, tabletek oraz kropli. Spośród ziół, które wykazują działanie antystresowe najbardziej znana jest melisa. Pomocna okazuje się wtedy, kiedy czujemy się pobudzeni oraz wtedy, kiedy z różnych powodów nie możemy zasnąć. W zbliżonych sytuacjach pomoże nam także lawenda oraz męczennica krwista. Kiedy jednak jesteśmy mocno zdenerwowali najlepiej będzie sięgnąć po walerianę. Kiedy natomiast towarzyszy nam smutek, który pojawia się bez powodu dobrym wyborem będzie dziurawiec. W tym przypadku trzeba jednak pamiętać o tym, że pod żadnym pozorem nie wolno nam się opalać. Warto sięgać także po odpowiednie witaminy i minerały. W walce ze stresem pomocny jest magnez. Znajdziemy go w takich artykułach jak kakao, czekolada, orzechy oraz fasola. Warto sięgać także po te produkty, które zawierają duże ilości potasu. Są to banany, suszone morele oraz sok pomidorowy. Ze stresem pomogą nam walczyć także ćwiczenia oddechowe. Dobre efekty daje także słuchanie muzyki relaksacyjnej oraz przywoływanie w naszej wyobraźni przyjemnych i pozytywnych wydarzeń.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *