Negatywne skutki za małej ilości ruchu
Bardzo dużo mówi się we wszelkich mediach o tym, jak ważny jest ruch nie tylko dla zdrowia człowieka, ale w dłuższej perspektywie i dla jego życia. Jednak niekoniecznie te apele trafiają do społeczeństwa, dopiero jak zdrowie zaczyna szwankować, idziemy do lekarza z nadzieją na otrzymanie cudownie działających leków. Tymczasem wielu chorobom można zapobiec w takim stopniu, by nigdy nie wystąpiły, w bardzo prosty sposób – stosując, najlepiej codziennie, dużą porcje ruchu. Może to być po prostu spacer, jazda rowerem, bieganie czy chodzenie na pływalnie – każdy rodzaj ruchu działa korzystnie na wszystkie organy człowieka, nie mówiąc już o tym, że wzrasta poprzez ruch poziom endorfin, substancji wpływających pozytywnie na nasze emocje – jesteśmy po prostu szczęśliwsi. Brak ruchu albo jego niedostateczna ilość, w połączeniu z niezdrowym, kalorycznym odżywianiem się spowoduje w perspektywie powstanie wielu groźnych chorób, spotęgowanych na pewno powstającą w tym czasie nadwagą, a w perspektywie otyłością. Powoduje to zmiany miażdżycowe w organizmie, zwężenie się tętnic, a w konsekwencji groźba zawału mięśnia sercowego. Innym skutkiem braku ruchu jest nadciśnienie tętnicze, może ono wystąpić nie tylko w sytuacji, kiedy posiadamy dużą nadwagę, chociaż to bardzo sprzyja temu schorzeniu. Brak ruchu jest zabójczy dla naszych stawów, szybciej następuje ich zwyrodnienie i stany zapalne, powodujące nieodwracalne często zmiany.
Dodaj komentarz