Jak uniknąć zawału serca, udaru mózgu czy innej poważnej choroby?

Jak uniknąć zawału serca, udaru mózgu czy innej poważnej choroby?

Jest kilka prostych zasad zdrowego życia, takiego, które pozwoli zmniejszyć ryzyko wystąpienia tak poważnych chorób jak udar mózgu czy zawał serca.. Trzeba je tylko – i aż – zastosować w praktyce. Co to są za zasady? Po pierwsze – nie pal. Jeśli nie palisz – to nie zaczynaj. Nie pij alkoholu w nadmiernych ilościach – to po drugie i tyle o używkach. Po trzecie – trzeba się ruszać. Wystarczy umiarkowany wysiłek przez zaledwie trzydzieści minut dziennie. Po czwarte – jedzenie, czyli prawidłowa dieta. Ogranicz słodycze i tłuszcze zwierzęce a zwiększ porcje owoców i warzyw. Smacznego i na zdrowie! Po piąte – mierz ciśnienie krwi regularnie, żeby wychwycić jak najwcześniej ewentualne nieprawidłowości. Po szóste – pilnuj prawidłowej masy ciała i poziomu cukru we krwi. Po siódme – cholesterol. Badaj jego poziom i jeśli okaże się nieprawidłowy zgłoś się do lekarza. I po ósme – słuchaj lekarza. Przyjmuj zapisane leki zgodnie z zaleceniami lekarza specjalisty. Naprawdę ciężko pracował, żeby zdobyć wiedzę, która ma pomóc utrzymać bądź poprawić twoje zdrowie. Naprawdę uważasz, że lepiej znasz się na medycynie? Leki na nadciśnienie przyjmuje się do końca życia – jest to niewygórowana cena za odsunięcie od siebie ryzyka wystąpienie poważnych chorób. Zasady nie są skomplikowane, nie są też trudne czy niemożliwe do wdrożenia. Stawką jest zdrowie i życie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *