Jak przeciwdziałać nadciśnieniu
Nadciśnienie jest uważane za jedną chorób cywilizacyjnych i chociaż wydaje się niegroźna i wielu ludzi lekceważy swoje zbyt wysokie ciśnienie, to skutki nieleczenia mogą być naprawdę straszliwe. Najczęstszymi powikłaniami spowodowanymi przez zbyt wysokie ciśnienie są udary, wylewy oraz coraz częściej paraliże, które zagrażają zdrowiu i życiu. Zarówno zapobieganie nadciśnieniu jak i niefarmakologiczne środki zbijania ciśnienia są takie same. Przede wszystkim powinniśmy zadbać aby nasz styl życia był zdrowy, a więc pora zgubić nadprogramowe kilogramy, ponieważ u osób otyłych i z nadwagą wzrasta ryzyko nadciśnienia tętniczego. Jeżeli decydujemy się na uprawianie sportu, właśnie w celu obniżenia ciśnienia, co jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, najlepiej żeby była to dziedzina, którą możemy uprawiać na świeżym powietrzu, oraz która pomoże nam poprawić kondycję. Ważne jest również ograniczenie do minimum lub całkowita rezygnacja z soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, a zarazem sprzyja nadciśnieniu tętniczemu. Zamiast używania soli zdecydujmy się na przyprawy i zioła, które nie tylko są zdrowe, ale również wydobędą całkiem nowe smaki naszych ulubionych potraw. Również długotrwały stres powoduje nadciśnienie i chociaż wszyscy wiemy, że na co dzień towarzyszy nam w życiu i nie tak łatwo jest go zniwelować, to próbujmy przynajmniej znaleźć zdrowe pomysły na relaks i wypoczynek.
Dodaj komentarz