Dolegliwy problem bezsenności sennej

Dolegliwy problem bezsenności sennej

Mianem bezsenności określa się długotrwałe problemy z zapadnięciem w sen, a także często powtarzające się kłopoty z zaśnięciem i wielokrotne budzenie się w środku nocy. Osoba, która regularnie nie przesypia nocy, w ciągu dnia jest zmęczona, brak jej energii do działania, a zniechęcenie do życia daje się we znaki na każdym kroku. Człowiek powinien poświęcać na sen około 7-8 godzin dziennie. Daje to gwarancje sprawnego funkcjonowania w ciągu dnia. Jednakże problemy osobiste, częsty stres, kłopoty finansowe czy choroby neurologiczne jak depresje, schizofrenia lub udary mózgu, sprawiają, iż noce są dla chorego niekończącym się koszmarem i męczarnią. Dane statystyczne są bezlitosne. Okazuje się bowiem, że coraz więcej ludzi cierpi na bezsenność, a niedawne badania wykazały, że problem ten dotyka ponad 30% populacji. Długotrwała bezsenność pociąga za sobą szereg objawów, które zupełnie wykluczają możliwość fizjologicznego, zdrowego funkcjonowania. Długotrwałe zmęczenie prowadzi do omamów wzrokowych nazywanych popularnie halucynacjami, dolegliwości żołądkowych, a nawet uzależnień. Odpowiednia higiena snu, jaką są regularne pory kładzenia się spać, unikanie przed snem ciężkich potraw i napojów zawierających kofeinę czy też wietrzenie sypialni pozwolą na uniknięcie tego problemu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *