Cukrzyca, jak jej przeciwdziałać

Cukrzyca, jak jej przeciwdziałać

Coraz częściej mówi się o tym, że cukrzyca staje się chorobą cywilizacyjną w krajach, które rozwijają się dynamicznie, lub ten dynamiczny rozwój mają już za sobą. Najważniejszymi przyczynami cukrzycy jest niewłaściwa dieta oraz brak ruchu, przez co osoby z nadwagą lub otyłe są kojarzone właśnie z tą chorobą. Przede wszystkim powinniśmy zadbać o zdrową i zróżnicowaną dietę, starajmy się unikać takich produktów, które zawierają w sobie duże ilości cukry, węglowodanów lub tłuszczów. Właśnie takie produkty spożywcze powodują największe rozchwianie poziomu cukry we krwi, po ich spożyciu bardzo szybko podnosi się w naszej krwi poziom cukry, dzięki czemu czujemy się najedzeni i dostajemy zastrzyk energii. Jednak jest to złudne, ponieważ produkty takie szybko wytracają początkowy przypływ energii i stajemy się głodni i ospali, więc znowu sięgamy po coś do jedzenia, w gruncie rzeczy powodując większe przyswajanie produktów żywnościowych. Jeżeli chcemy uniknąć tej strasznej choroby jaką jest cukrzyca, powinniśmy wybierać do jedzenia produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli takie, które powili podnoszą poziom cukru we krwi, ale również powodują powolne jego opadanie. Jeżeli dodamy do zdrowej diety o niskim indeksie glikemicznym, obniżając produkty niewskazane a do tego zaczniemy regularnie uprawiać sport, wtedy cukrzyca nie powinna stanowić zagrożenia dla naszego zdrowia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *